2、养颜八宝粥：1Ds抖音刷粉丝

　　女性白领如果有条件，可以前天晚上做好八宝粥，放入大米、红豆、花生米、枸杞子等，第二天早上热了吃，便捷又养颜。1Ds抖音刷粉丝

　　3、降血糖牛奶麦片：1Ds抖音刷粉丝

　　把麦片先用开水冲好，再加入牛奶。这一搭配比较适合血糖高或有糖尿病家族遗传的人。1Ds抖音刷粉丝

　　早餐的正确吃法1Ds抖音刷粉丝

　　吃法一：回味早餐1Ds抖音刷粉丝

　　早餐内容：剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等1Ds抖音刷粉丝

　　受欢迎原因：不少家庭的“妈妈”都会在做晚饭时多做一些，第二天早上给孩子和家人做炒饭，或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制作方便，内容丰富，基本与正餐无异，通常被认为营养全面。1Ds抖音刷粉丝

　　营养早餐的做法1Ds抖音刷粉丝

　　专家评点：剩饭菜隔夜后，蔬菜可能产生亚硝酸(一种致癌物质)，吃进去会对人体健康产生危害。1Ds抖音刷粉丝

　　建议：吃剩的蔬菜尽量别再吃;把剩余的其他食物做早餐，一定要保存好，以免变质;从冰箱里拿出来的食物要加热透。1Ds抖音刷粉丝